旬菜チャンプルー
（今月はチンゲン菜！）
Pak Choi chanpuru
青梗菜炒青江菜
油炒めでビタミンやミネラルの吸収率UP！
免疫力も高めます。
【20gあたり】カロリー：24kcal ・塩分：0.2g
アサリとお麩の鉄分煮通し
Stewed freshwater clam and wheat gluten
蛤仔和麩子的鐵分煮浸
鉄分を多く含むアサリとほうれん草を組み合わせたので、この名を付けました。アサリの旨味をお麩がたっぷり吸い込んでいます。ほうれん草＋アサリ＝貧血予防。
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【20gあたり】カロリー：11kcal ・塩分：0.1g
松茸ごはん
Cooked rice with Matsutake mushroom
松茸燉飯
秋の味覚王と言ったら、やっぱりこれ！
松茸ご飯でしょう。
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【20gあたり】カロリー：19kcal ・塩分：0.1g
パエリアドリア
Paella rice casserole
西班牙海鮮飯
シーフードの香りと、とろーりチーズの相性抜群！
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【20gあたり】カロリー：35kcal ・塩分：0.3g
薩摩芋とドライフルーツのほっこりサラダ
Sweet potato with dried fruits salad
乾果肉蕃薯沙律
フルーツの甘酸っぱさが、さつま芋のやさしい甘さを引き立てています。
加熱しても壊れにくいビタミンＣを含んでいるんです。
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【20gあたり】カロリー：31kcal ・塩分：0g
チンジャオロースー炒飯
Fried rice with sauteed shredded pork with green pepper
青椒肉絲炒飯
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【20gあたり】カロリー：33kcal ・塩分：0.2g
野沢菜の白和え
Dressed Turnip Greens with Tofu
蔓青和豆腐的混和
漬物でおなじみの野沢菜。ビタミンCが多く含まれ、漬物にしても多く残っているそうです。
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【20gあたり】カロリー：10kcal ・塩分：0.1g
アレルギー表示について
【ご注意いただきたいこと】 使用食材については、製造元からの情報を元に作成しております。 他のメニューと同一の厨房で調理しているため、加工または調理の過程において、 アレルギー物質が微量に混入する可能性がございます。 また、調理・洗浄機器などは他のメニューと共通のものを使用しています。 掲載情報は、アレルギー症状を発症しないことを保証するものではありません。 お客様による最終的なご判断をお願いします。